Collagen là gì?
Collagen là một trong những thành phần chính của da, là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể con người. Nó được phân phối trong tất cả các mô và cơ quan. Sau khi loại bỏ nước khỏi da, collagen chiếm 70% trọng lượng, chịu trách nhiệm cung cấp độ đàn hồi và độ căng cho da, và đóng vai trò là "bể chứa sâu" để cung cấp nước cho da.
Tại sao phụ nữ dễ bị mất collagen?
Trong cùng một nhóm tuổi, sự mất collagen ở da nữ nhanh hơn ở da nam. Ngoài ra, đặc điểm sinh lý của phụ nữ cũng xác định rằng phụ nữ tiêu thụ nhiều collagen hơn nam giới. Ví dụ, sau khi có kinh nguyệt, nội mạc tử cung rơi ra, tử cung bị tổn thương cần phải được sửa chữa, và nội mạc tử cung bao gồm các sợi collagen, đòi hỏi rất nhiều collagen. Khả năng sinh sản cũng có thể gây tổn thương cho tử cung, cũng cần tiêu thụ collagen.
Ở tuổi 20, hầu hết collagen của phụ nữ bắt đầu già đi và mất đi, và hàm lượng collagen giảm dần qua từng năm. Ở tuổi 25, nó bước vào đỉnh điểm của sự mất mát. Ở tuổi 40, hàm lượng collagen chưa bằng một nửa so với tuổi 18. Mất collagen, tác động trực tiếp nhất là teo mô da, sập, da khô, sần sùi, lỏng lẻo, nhăn nheo, lỗ chân lông, đốm màu và hiện tượng lão hóa khác.
Tại sao nên bổ sung collagen?
Giữ ẩm và chống lão hóa
Collagen rất giàu chất làm ẩm tự nhiên ưa nước, có thể kết hợp với protein trên bề mặt da, bổ sung collagen bị mất, đồng thời, nó cũng có thể bảo tồn độ ẩm của da, duy trì độ ẩm tốt cho da, đồng thời thời gian, nó cũng giúp cải thiện mật độ da, tạo độ căng và tăng độ đàn hồi của da. Vào thời điểm bình thường, chúng ta phải chú ý đến việc dưỡng ẩm sớm hay muộn, đặc biệt là vào mùa đông khô, sức mạnh giữ ẩm nên lớn hơn nhiều so với mùa hè.
Làm mềm tóc, mềm mại và sáng bóng
Thiếu collagen, tóc sẽ khô và bifurcate, collagen có thể làm cho tóc trở nên giàu dinh dưỡng, giải quyết vấn đề bifurcate tóc và khô, giúp tóc bóng mượt và đàn hồi.
Xóa quầng thâm và nếp nhăn
Làm thêm giờ thức khuya, đối mặt với máy tính trong một thời gian dài, thiếu ngủ dẫn đến quầng thâm mắt, làm nặng thêm túi. Bổ sung collagen có thể khôi phục khả năng phục hồi vỏ não, cải thiện độ bền của da, giảm và loại bỏ nếp nhăn, bút kẻ mắt, quầng thâm, máu đỏ và mảng bám do tuổi già.
Ngực và hông, đường cong hoàn hảo
Với sự phát triển của tuổi tác, đường cong của phụ nữ bắt đầu mất dáng, ngực của họ bắt đầu co lại và rủ xuống, chân và hông không căng như khi còn trẻ, đặc biệt là sau khi sinh con. Collagen có thể thu nhỏ các mô liên kết, làm cho mô lỏng lẻo, làm cho ngực thẳng, đầy đặn và đàn hồi.
Làm thế nào để bổ sung collagen?
Kem chống nắng
UV là một trong những lý do làm mất collagen, vì vậy việc chống nắng đặc biệt quan trọng. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta nên dùng nhiều thực phẩm keo, cũng có thể làm chậm sự mất collagen một cách hiệu quả. Ví dụ, da cá, sụn, móng lợn và gân móng bò đều giàu collagen.
Tiếp thêm sinh lực và máu
Một người phụ nữ có đủ Qi và máu sẽ có khuôn mặt đẹp. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm hữu ích cho việc nuôi dưỡng máu, chẳng hạn như đậu đen, dưa chua, cà rốt, thịt nhãn, v.v ... bạn cũng có thể uống Siwutang để đạt được mục đích nuôi dưỡng. Siwu Decoction, như tên của nó, bao gồm bốn loại thuốc truyền thống của Trung Quốc: Angelica, Ligusticum chuanxiong, hoa mẫu đơn trắng và đất nấu chín. Siwu Decoction có danh tiếng là "bên đầu tiên trong phụ khoa", có thể bổ sung khí và máu. Nếu chúng ta có thói quen uống Siwu Decoction khi còn trẻ, chúng ta có thể uống nó trong một tuần sau mỗi kỳ kinh nguyệt, điều này không chỉ làm giảm đau bụng kinh mà còn có thể bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta, và trì hoãn sự lão hóa.
Một người trưởng thành có khoảng 3kg collagen trong cơ thể và mất khoảng 300mg mỗi ngày. Phụ nữ châu Á cần bao nhiêu collagen mỗi ngày? Chúng tôi khuyên bạn nên dùng 3-5g mỗi ngày. Nếu bạn trên 40 tuổi, bạn có thể tăng liều một cách thích hợp, và bổ sung 6g-10g mỗi ngày. Collagen không cần phải uống quá nhiều. Nếu bạn dùng nhiều hơn một lượng nhất định, nó sẽ không được cơ thể con người hấp thụ, nhưng sẽ gây lãng phí. Chúng tôi khuyên bạn nên uống collagen lòng trắng trứng trước khi đi ngủ, điều này không chỉ có thể thúc đẩy vẻ đẹp mà còn cả giấc ngủ.